Vous relisez trois fois la même phrase ou butez sur un mot pourtant simple ? La fatigue et le stress sont les suspects habituels. Des chercheurs écossais en pointent un autre : l’ensoleillement du jour même et de la veille.

En plein désert de l'Arizona, huit volontaires se lancent dans une expérience scientifique hors norme. Vivre pendant deux ans dans un écosystème entièrement fermé, sans dépendre du monde extérieur. Mais derrière les parois de verre, un phénomène aussi invisible qu'inquiétant va progressivement...

Un comprimé par jour plutôt qu'une injection par semaine : le Wegovy oral est désormais disponible dans les pharmacies françaises. Ce sémaglutide oral offre une perte de poids moyenne de 13,6 % à 64 semaines, mais il n'est pas remboursé et impose une routine stricte. Derrière, la concurrence...

Quatre ou cinq heures par nuit, toute une vie, sans réveil et sans café. Une cinquantaine de familles seulement ont été identifiées dans le monde comme porteuses des mutations génétiques responsables. Le problème, c'est que des millions de personnes se croient dans ce cas. Presque aucune n'y...

Une étude américaine associe la prise de vitamine D à forte dose à de meilleurs scores cognitifs chez des seniors souffrant de troubles de la mémoire et du sommeil. L'écart atteint 13 %. Mais l'échantillon compte 54 personnes, la consommation était simplement déclarée, et la dose en question...

Fin prêts pour passer l'hiver sans rhume, grippe ni autre infection respiratoire ? Les cures de vitamines restent souvent inutiles, voire nocives à haute dose. Il n'existe aucun remède miracle, mais des leviers bien concrets, eux : un bon sommeil, des gestes barrières et un microbiote intestinal...

Six heures cinquante en semaine, quatorze minutes de moins qu'il y a un an, et plus d'un tiers des Français concernés par un trouble du sommeil. Les conseils d'hygiène circulent en masse, mais tous ne se valent pas : certains sont solidement documentés, d'autres reposent sur des idées reçues, à...

Cette habitude, très courante chez ces personnes qui ont un quotient intellectuel élevé, en dit beaucoup sur eux.

Partager son lit avec son chien n'en fait pas un animal dominant : cette crainte repose sur une théorie comportementale abandonnée. La vraie question porte ailleurs, sur la qualité du sommeil, sur l'hygiène, et sur quelques situations où le partage est à éviter. 

Le passage à l'heure d'hiver intervient dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre 2026. À trois heures du matin, les horloges reculeront d'une heure pour afficher deux heures. Une heure de sommeil gagnée, des soirées qui s'assombrissent plus tôt, et un dispositif que l'Union européenne...

Vous avez l’impression de perdre vos moyens au moindre imprévu ? Et si votre résistance au stress se jouait aussi dans des gestes aussi banals que votre premier repas de la journée ? Une étude menée auprès de 400 étudiants révèle des liens surprenants entre certaines habitudes de vie et la...

Bouger et s'exposer à la lumière du jour en début de journée sont souvent présentés comme la clé d'une matinée efficace. La science soutient ces deux habitudes, mais pour des raisons plus modestes que ne le promettent les conseils en vogue. Une étude britannique associe une journée plus active à...

Et si mieux dormir ne nécessitait ni complément alimentaire ni nouvelle routine compliquée avant le coucher ? Une étude révèle qu’une habitude toute simple, accessible à presque tous, pourrait favoriser un sommeil plus profond et réparateur. Et le plus surprenant, c’est qu’il n’est pas...

Et si quelques millisecondes de bruit pouvaient faire travailler plus efficacement le cerveau endormi ? Une expérience menée au MIT montre qu’un bruit rose, délivré au rythme des ondes lentes du sommeil, amplifie les mouvements du liquide céphalorachidien impliqué dans le nettoyage du cerveau.

Ils ont passé le cap des 70 ans, mais continuent de marcher, saisir, bouger et vivre sans perdre leur autonomie. Qu’est-ce qui distingue ces vieillissements réussis des autres ? Les grandes études menées sur plusieurs années apportent des réponses parfois surprenantes — et remettent en question...

Le cerveau dispose d'un système d'évacuation des déchets, actif principalement pendant le sommeil. Une équipe australienne rapporte qu'il fonctionnerait moins bien chez les personnes atteintes de syndrome de fatigue chronique, et seulement dans l'hémisphère droit. Les effectifs sont réduits et...

Compter sur une application ou des grilles de Sudoku pour prémunir son cerveau du vieillissement ne suffit pas. Pour garder l’esprit vif, les neurosciences désignent des leviers bien plus puissants… et ils ne se trouvent pas sur un écran.

Et si un fruit consommé quotidiennement avait le pouvoir d’améliorer à la fois votre sommeil et votre santé cardiaque ? C’est ce que révèle une récente étude américaine.

Connue pour son rôle dans le sommeil, la mélatonine pourrait agir sur les douleurs musculaires et articulaires persistantes. Une synthèse de 23 essais cliniques le suggère, avec un effet réel mais modeste, nul en revanche sur les douleurs postopératoires. Plusieurs inconnues subsistent, et...