Une chaise, un chronomètre et 30 secondes : c’est tout ce qu’il vous faut pour mettre votre condition physique à l’épreuve. Utilisé par les professionnels de santé, ce test tout simple permet d’évaluer votre force musculaire et votre endurance, mais aussi de repérer certains risques pour votre...

Plus de 400 000 jeunes Européens, six décennies de mesures, quatre indicateurs suivis. Le déclin de la condition physique n'est uniforme ni dans le temps ni selon les capacités : l'endurance s'est stabilisée depuis 2015, quand la souplesse recule de plus en plus vite depuis 2000.

Quatre exercices, trente secondes chacun, une fois par jour. Des chercheurs américains ont testé cette routine minimale auprès d'adultes de plus de 65 ans et rapportent des gains de force, de mobilité et de stabilité après trois mois. Il reste à comprendre ce que signifie exactement la formule...

Aucun exercice ne fait fondre la graisse d'une zone précise du corps. Les séries d'abdominaux ne font pas exception, et c'est le point que les programmes ciblés passent sous silence. Ce qui agit réellement sur la graisse abdominale relève d'une combinaison, pas d'un sport miracle.