Quatre exercices, trente secondes chacun, une fois par jour. Des chercheurs américains ont testé cette routine minimale auprès d'adultes de plus de 65 ans et rapportent des gains de force, de mobilité et de stabilité après trois mois. Il reste à comprendre ce que signifie exactement la formule...

Aucun exercice ne fait fondre la graisse d'une zone précise du corps. Les séries d'abdominaux ne font pas exception, et c'est le point que les programmes ciblés passent sous silence. Ce qui agit réellement sur la graisse abdominale relève d'une combinaison, pas d'un sport miracle. 

Lors de la recherche de l'épave de l'Endurance en mer de Weddell, les caméras sous-marines ont révélé une découverte bien plus surprenante : une colonie de plus de mille nids de poissons polaires parfaitement organisés au fond de l'océan Austral. Cette nurserie fascinante, jusque-là inconnue, démontre un comportement social complexe chez une espèce évoluant par -1,9°C.