Quatre ou cinq heures par nuit, toute une vie, sans réveil et sans café. Une cinquantaine de familles seulement ont été identifiées dans le monde comme porteuses des mutations génétiques responsables. Le problème, c'est que des millions de personnes se croient dans ce cas. Presque aucune n'y...

Six heures cinquante en semaine, quatorze minutes de moins qu'il y a un an, et plus d'un tiers des Français concernés par un trouble du sommeil. Les conseils d'hygiène circulent en masse, mais tous ne se valent pas : certains sont solidement documentés, d'autres reposent sur des idées reçues, à...

Connue pour son rôle dans le sommeil, la mélatonine pourrait agir sur les douleurs musculaires et articulaires persistantes. Une synthèse de 23 essais cliniques le suggère, avec un effet réel mais modeste, nul en revanche sur les douleurs postopératoires. Plusieurs inconnues subsistent, et...

Se coucher après minuit augmente le risque d'AVC de 25 %. Un chiffre qui fait réfléchir, d'autant qu'une grande étude britannique a identifié la fenêtre d'endormissement exacte pour protéger son cœur. Bonne nouvelle : ajuster son heure de coucher est à la portée de tous.