Quatre ou cinq heures par nuit, toute une vie, sans réveil et sans café. Une cinquantaine de familles seulement ont été identifiées dans le monde comme porteuses des mutations génétiques responsables. Le problème, c'est que des millions de personnes se croient dans ce cas. Presque aucune n'y...

Et si mieux dormir ne nécessitait ni complément alimentaire ni nouvelle routine compliquée avant le coucher ? Une étude révèle qu’une habitude toute simple, accessible à presque tous, pourrait favoriser un sommeil plus profond et réparateur. Et le plus surprenant, c’est qu’il n’est pas...

Avec 2,2 millions de malades attendus d’ici 25 ans, la démence s’impose comme un défi majeur. Pourtant, certaines habitudes pourraient freiner sa progression.

Le sommeil suppose une baisse de la température interne du corps. Quand la chambre reste chaude toute la nuit, ce mécanisme ne s'enclenche pas, et provoquent des réveils répétés et la fatigue au matin. Voici les méthodes qui fonctionnent réellement, et celles qui demandent quelques précautions.

Une nouvelle étude dévoile comment le sommeil profond pourrait protéger notre mémoire malgré les signes précurseurs d'Alzheimer. Des chercheurs ont observé que les personnes bénéficiant d'un sommeil de qualité préservaient mieux leurs capacités cognitives, même en présence de protéines...