Dans le corps, le stress et l’anxiété se traduisent par une élévation du taux de cortisol. Des chercheurs ont constaté qu’un moyen accessible et non médicamenteux pouvait le faire baisser en quelques minutes, pour un retour au calme rapide. 

Technostress et ingénierie sociale : comment la surcharge numérique peut fragiliser la vigilance face aux manipulations.

Stress, solitude, anxiété : une partie des maux contemporains pourrait s'expliquer par un décalage entre l'environnement dans lequel l'espèce humaine a évolué et celui dans lequel elle vit aujourd'hui. C'est l'hypothèse défendue par des chercheurs de Singapour, qui mettent en avant le sentiment...

Vous avez l’impression de perdre vos moyens au moindre imprévu ? Et si votre résistance au stress se jouait aussi dans des gestes aussi banals que votre premier repas de la journée ? Une étude menée auprès de 400 étudiants révèle des liens surprenants entre certaines habitudes de vie et la...

Balayer apaiserait l'esprit, frotter régulerait le système nerveux : l'idée circule des monastères zen aux cabinets de psychologues. La littérature scientifique dit autre chose. Chez les femmes actives, la charge domestique est associée à une dégradation de la santé mentale, et aucun essai n'a...

Et si le café ne se contentait pas de nous tenir éveillés ? Des chercheurs viennent de mettre au jour un mécanisme cellulaire qui pourrait expliquer certains des effets bénéfiques associés à la caféine. Une découverte intrigante, qui touche à l’un des processus les plus fondamentaux du vivant…...

Brûlures, remontées acides, gêne dans la gorge… Le reflux gastro-œsophagien peut vite empoisonner vos journées et vos nuits. Pourtant, quelques changements simples dans l’assiette, les habitudes de sommeil et la gestion du stress peuvent contribuer à soulager les symptômes. Découvrez 7 pistes...

Brûlures derrière le sternum, remontées acides, toux persistante… Le reflux gastro-œsophagien est si fréquent qu’on aurait tendance à le banaliser. Pourtant, lorsqu’il devient régulier, il peut altérer fortement le quotidien et, dans certains cas, provoquer des lésions de l’œsophage. Pourquoi...

Les chats aiment jouer. Nous aussi… C’est même contagieux, à tel point que nous, humains, franchissons parfois les limites de leur tolérance. Ce que nous interprétons comme un jeu se transforme en surexcitation, en stress : griffures, morsures… Et là, le chat ne s’amuse vraiment plus et exprime...

Clarifier ses idées, se motiver ou apaiser son stress : les vertus du dialogue avec soi-même sont multiples. Se parler à soi-même, à voix haute ou en silence, est une pratique plus répandue qu’il n’y paraît. Loin d’être un simple tic, se parler à soi-même pourrait être un signe de lucidité,...